Masa Muscular

ABC sobre cómo construir masa muscular

ABC sobre cómo construir masa muscular

¿Te estás preguntando cómo construir masa muscular? Definitivamente no eres el único. Una ventaja que tiene sobre otras personas es su hambre de conocimiento, de lo contrario no estaría aquí en este momento. Quieres saber cómo construir los músculos de la manera correcta.

Y acabas de llegar al lugar correcto para aprender todo lo que necesitas para comenzar.

Grandes cosas, para construir una masa muscular fuerte y sostenible, debes tener en cuenta que toma varias etapas diferentes. Todos ellos giran en torno a su vida, tanto en el gimnasio como fuera. Siga leyendo para descubrir todo lo que necesita saber sobre los aspectos más importantes del crecimiento muscular.

Paciencia

Si alguna vez ha viajado a una gran ciudad o vive allí actualmente, no tendrá que caminar mucho para ver un alto rascacielos, monumento o parque. No aparecieron en una noche. Tomó tiempo, trabajo y disciplina para lograrlos. Piensa en tu cuerpo de la misma manera.

Paciencia

Si te preguntas cuánto tiempo lleva construir músculos, la respuesta no es en una noche. Al igual que esas obras de arte, para la construcción de los cuales era necesario tomar algún tiempo, por lo que también será para usted. Pero ¿cuánto tiempo? Todo depende de su ética de trabajo y dedicación. Hay, sin embargo, hechos con respecto a los entrenamientos que usted debe considerar. Las primeras cuatro a seis semanas de implementación de una nueva rutina serán difíciles.

Por supuesto, acabas de comenzar a hacer ejercicio. Al principio puede sentirse dolorido debido al entrenamiento. Esto se debe a que todo es nuevo para ti, y tu cuerpo tiene que acostumbrarse a hacer diferentes movimientos a los que no está acostumbrado. Dicho esto, puede esperar ver aumentos en la masa y cambios en la composición de su cuerpo durante este período.

¿Qué pasa con la proteína?

Parece que la palabra ‘proteína’ se ha convertido en una de las palabras clave más utilizadas en asociación con el aumento de la masa muscular. De hecho, no son más importantes que otros macronutrientes. Sin embargo, dado que tiene curiosidad, es mejor para usted aclarar la cuestión de cuánta proteína necesita para desarrollar los músculos.

¿Qué pasa con la proteína?

Primero, necesita saber por qué las proteínas reciben tanta atención. Se trata de su propósito dentro del organismo. Piénselo por un segundo. Cada célula en su cuerpo tarda un año en regenerarse. Las proteínas son esenciales para que esto suceda.

Se utilizan en la regeneración. En cuanto a los músculos, cuando entrenas, las pequeñas fibras musculares se rasgan y esto es lo que te causa dolor cada vez que te sientas, durante días y días. Bueno, eso sucede si haces sentadillas pesadas, al menos.

La verdad sobre la masa muscular magra

Si se está preguntando cómo construir masa muscular magra, no se haga más preguntas: está a punto de descubrirlo. Este es en realidad un tema bastante divertido. El músculo es delgada! Definitivamente no es gordo, así que puede ser delgado.

Cuando las personas dicen que quieren aumentar su masa muscular magra, lo que quieren decir es que quieren construir músculo. Al final siempre volvemos a este punto. Es raro que alguien diga que quiero aumentar la masa y ganar peso. No es saludable y no suena bien. Si desea tocar el aspecto más técnico, construir masa muscular magra significa querer construir músculo en ausencia de exceso de grasa.

Esto nos lleva a la gran cantidad de personas que aparecen preguntándose cómo quemar grasa y construir músculo, o cómo construir músculo y eliminar grasa. Si miras detenidamente estas dos preguntas, son prácticamente lo mismo. Lo que la gente dice, al final, es que quieren construir masa muscular magra.

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